Natuurlijk tempo - Voor iedereen.

Roeien, en aerobic sport in het algemeen, is niet gebaseerd op weerstand. Je kan de weerstand niet veranderen wanneer je roeit, zwemt, rent of b.v. langlauft. Aerobic sport heeft te maken met intensiteit, je traint simpelweg met die intensiteit die voldoet aan je trainingsdoel (vetverbranding, conditieverbetering of prestatieverhoging) en jij en je apparatuur bewegen met een snelheid die gelijk is aan deze intensiteit. Als je harder wilt trainen verhoog je simpelweg je intensiteit en jij en je apparatuur reageren door sneller te bewegen. De grens van hoe snel je kan gaan ben jezelf, je eigen fysiek, je eigen mogelijkheden om een bepaalde inspanning te leveren en vast te houden.

Dit van nature zelf bepalende tempo is een specifiek aspect van een aerobic training en is dat wat roeien geschikt maakt voor elke gebruiker, jong of oud, man of vrouw, fit of niet fit, iedereen kan het doen en met welke intensiteit ze kunnen roeien hangt af van hun eigen fysiek.